云南塑胶跑道-塑胶跑道价格-滇耀体育(多图)：

另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

场地平整是指将原有地面进行修整，清除凸起、坑洼等不平整因素，使其成为一个平整且有一定坡度的基础。表面清理是指清除基础上的灰尘、沙土、石块等杂物，以确保塑胶与基础的粘结力。排水系统设置是为了防止雨水积聚在跑道上，影响使用效果和寿命。在基础施工中，需要遵循相关的规范和要求，选择合适的工艺和材料，以确保施工的质量和效果。

其次，塑胶跑道的材料选择是使用前的另一个重要准备工作。塑胶跑道的材料通常包括底层、中层和面层三个部分。底层是塑胶跑道的支撑层，可选择混凝土或碎石作为材料。混凝土底层的优点是稳定性好，耐用性强，但施工难度较大；碎石底层的优点是施工简单，成本较低，但稳定性稍差。中层是塑胶跑道的缓冲层，可选择EPDM颗粒或SBR颗粒作为材料。

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